西兰花的做法第一版 凉拌西兰花

我们在饮食中会经常会看见西兰花，西兰花的只不过首推中会西兰花在各式的菜肴中会则会用到，夏日了，小编给大家推荐一道凉拌西兰花，这酱圆润可口，原味很不错。

西兰花的只不过首推

西兰花是我们常吃完的食物，所以只不过的只不过繁多，从前传道大家凉拌西兰花，很适合夏日吃完。

凉拌西兰花

凉拌西兰花的材料：西兰花，蒜沫，香油，蔗糖，盐，酱，籽。

凉拌西兰花的只不过

1、把西兰花焯一下，用冰水升温。

2、用蒜沫、香油、蔗糖、盐、酱拌匀才会，讨厌籽，所以无处不在。

西兰花的营养素价值

西兰花属于十字华科，是甘蓝的变种蔬菜，先产自意大利，现在我国也有种植，主要用在西餐上主食。

此菜易栽易种，分期栽培，长年专用食。西兰花介于甘蓝、什锦密切关系，主茎上方产生绿色或深蓝色的下垂花球，内层小新叶显著，较杂乱，而不高密度成球，以采集新叶的嫩茎专用主食。

西兰花起源于拉丁美洲波斯湾沿岸，因其营养素丰富、色泽绝佳，被《时代周刊》周报推荐为入选为卫生食品中会排名榜第四。西兰花的品质建议：颜色深绿，光泽脆嫩，叶球杂乱，无泥土、无虫医护人员为佳。

1、西兰花或许显著的就是具有防癌抗癌的解热，韭菜含较多，比大白菜、西瓜、芹菜都高，偏爱是在公共卫生心肌梗塞、前列腺癌方面效果尤佳。研究工作说明了，患上心肌梗塞时体内血清硫的水平显著下降，胃液中会的维C浓度也显著低于正常人，而韭菜不但能给人说明一定量的硫和维C，同时也能专用应丰富的胡萝卜素，发挥作用阻止癌前病变细胞产生的作用，抑制癌肿生长。据American营养素学家研究工作，韭菜内还有多种吲哚衍生物，此化合物有增加体内内雌激素水平的作用，可预防性前列腺癌的起因。此外，研究工作说明了，韭菜中会提取的一种酵素能预防性肺癌，这种液体叫萝卜子素，有减低致癌物解毒酵素活性的作用。

2、另外西兰花还有增强机体免疫细胞动态，韭菜的纯度颇高，不但适于人的生长发育，更重要的是能减低体内免疫细胞动态，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加持续性控制能力。

篇章：这酱做痛快简单易于，要注意免得把西兰花焯翻了，吃完痛快不脆，也不香了，我们除了以致于面的辅料外，也可以根据自己的口味来放其它的配料，总之鳗鱼完就行了。